サプリ, 健康, 宅トレ(自宅トレーニング)

亜麻仁油の効果と効能について

亜麻仁油とは、アマという植物の種が原料となります。水溶性であることから、昔はインクなどに使用させていましたが、近年、健康効果が高いとして注目を浴びはじめました。どのような効果があるかというと、まずはアトピーに効きます。人間はオメガ3が不足すると肌荒れを起こしやすくなりますが、そんなときに亜麻仁油を直接飲んだり、ドレッシングにして食べたり、肌に直接塗るという方法もあります。

市販のアトピーに薬とは違い、天然成分100パーセントなので、肌に優しく副作用もないため、大人だけでなく、赤ちゃんにも使えるのが嬉しいですよね。もちろんすぐ効果が出るというわけではありませんので、使いつづけることが大切です。また、亜麻仁油はダイエットにも良いと言われています。油は、必要以上に摂取すると太る原因になります。

亜麻仁油を食べることで痩せるということではありませんが、食用油よりも血糖値を抑制する効果があり、脂肪が体内に蓄積されにくいという特徴もあるため、普段使用する油を変えることで、摂取カロリーをおさえることができます。ただし、摂取する量には気をつけましょう。体にいいからと大量に摂取してはカロリーオーバーになって逆効果にになりますので、きちんと適量を守るようにしましょう。また、亜麻仁油は熱に弱く、熱してしまうと効果が弱まってしまうため、熱は通さず使用するように注意しましょう。

お酢や塩コショウと混ぜてドレッシングにするのもおすすめです。

Leave a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です