サプリ, 健康, 宅トレ(自宅トレーニング)

宅トレ(自宅トレーニング)でおうち時間を充実させる

ペットと遊んだりお庭でバーベキューをしたり凝った料理に挑戦したり映画やドラマを一気見したりDIYや断捨離や模様替えをしたりなど、おうち時間の充実に最適な趣味は意外とたくさんありますが、宅トレ(自宅トレーニング)もその一つです。宅トレ(自宅トレーニング)は、パーソナルトレーニングジムは費用が高くて通えないなと感じている方やフィットネスに通うことに抵抗感を覚える方におすすめです。やり方やコツをマスターすれば自宅がトレーニングジムになり、お金や手間をかけずに手軽に肉体改造やダイエットやボディメイクやエイジングケアや体質改善が出来てしまいます。オンラインフィットネスのサービスを利用してインストラクターに直接指導を受けるのが理想的ですが、動画サイトには無料のトレーニング動画がたくさんアップされていますので、さっそくチェックしてみましょう。

宅トレ(自宅トレーニング)のお供に最適なおすすめのアイテムとしては、ヨガマットやフォームローラーやストレッチポールやバランスボールやダンベルやチューブやステップ台などがあります。フローリングの上でトレーニングをする場合は衝撃を和らげるためのヨガマットが欠かせません。フォームローラーやストレッチポールは可動域を広げるために使う物で、バランスボールやチューブは筋トレのサポートをしてくれる便利なアイテムです。負荷が足りない場合はダンベルを使いましょう。

安定感抜群のステップ台があると踏み台昇降運動が出来て便利です。踏み台昇降運動は有酸素運動ですので、脂肪燃焼効果を狙えます。

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